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春季24h减肥食谱 巧控热量 减重就这么简单(2)

2014/03/03 18:23爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

饮食减肥不单单是控制食量,减少脂肪摄入。人每日摄取的热量不能少于1200大卡,而且遵守3+2+1+1+1的守则才能达到最佳的饮食减肥效果,下面小编为你推荐几款减肥食谱,让你达到自己的饮食减肥目的。


早餐食谱
早餐食谱

  建议食谱

  早餐7∶00~7∶30

  1杯不加糖的脱脂牛奶(250毫升);4片苏打饼干或1片白面包片(约35克);1个中等大小的煮鸡蛋(约50克)

  上午加餐9∶30

  一个中等大小的新鲜番茄(约200克)

标签: 瘦身食谱 减肥食谱 饮食减肥 减重 沙拉食谱红薯热量蔬菜百合黄瓜青豆玉米减肥芹菜大米香油萝卜冰糖午餐压力植物

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