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春季24h减肥食谱 巧控热量 减重就这么简单(6)

2014/03/03 18:23爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

饮食减肥不单单是控制食量,减少脂肪摄入。人每日摄取的热量不能少于1200大卡,而且遵守3+2+1+1+1的守则才能达到最佳的饮食减肥效果,下面小编为你推荐几款减肥食谱,让你达到自己的饮食减肥目的。


百合红薯粥
百合红薯粥

  2、百合红薯粥

  原料: 百合、红薯、青豆、大米、冰糖。

  将红薯去皮切成菱形块,大米清洗干净待用;

  取出压力锅的内锅,放入百合、冰糖、青豆、红薯块,压力锅调到“煮饭档”,调好后保压时间为40分钟,待“浮子阀”回位后即可食用。

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