• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>美体手册>正文

吃得多≠胖!吃货也能越吃越瘦(7)

2014/03/05 18:24爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

在吃货盛行的年代,管得了那张嘴,却很难戒得了那种瘾。爱吃不是罪,想瘦也不是梦。又想吃,还想瘦,可不可以?OK!谁说吃得多一定会胖!


细嚼慢咽更易瘦
细嚼慢咽更易瘦

  ☆细嚼慢咽更易瘦

  进食时,大脑大概需要20分钟才能获得“吃饱了”的信号,细嚼慢咽,使食物能更快消化吸收,促使血糖更快升高,更容易兴奋饱食中枢,较早出现饱足感而停止进食。反之,狼吞虎咽,只会让你进食过量。优雅地咀嚼吧,享受美食带来的味觉体验,美美地瘦下去。

  一口食物的理想咀嚼次数::30次

标签: 瘦身 减肥 热量早餐减肥食物代谢大卡方式脂肪甜食米饭肉类身体体重烹饪控制研究碳水化合物新陈代谢纤维淀粉

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接