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怎样吃燕麦片减肥 煮着吃效果最好(4)

2014/03/11 17:42三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

很多mm都知道吃燕麦片可以减肥,但苦于不知如何制作出美味可口又有最佳瘦身效果的燕麦减肥餐。莫急,现在小编整理出几个燕麦瘦身食谱,让你一边享受美食一边瘦,健健康康塑造完美身材。


南瓜牛奶燕麦粥
南瓜牛奶燕麦粥
声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,不得部分或全部转载,违者必究!

  南瓜牛奶燕麦粥

  材料:

  燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。

  做法:

  1、将洋葱和培根切丝,稍微炒一炒,倒入水,放入南瓜肉煮一煮,令南瓜煮软为止。

  2、然后倒入牛奶和燕麦片,煮3分钟后,倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可。

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