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19种美味低热减肥食物 领衔轻饮食瘦身文化(7)

2014/03/17 18:00爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

了解食物,会吃才会瘦!下面小编为大家介绍19种低卡轻食材,都是姐妹们在日常生活中容易忽略掉的优质减肥食物,美味爽口的同时还能轻松减掉赘肉,你怎能错过?


寒天
寒天

  蒟蒻 100克/13大卡

  蒟蒻又叫魔芋,被称作为减肥圣品,看看它的热量就知道了,100g蒟蒻里只有13-20大卡的热量。而蒟蒻含水量占了全部的97%,另外3%就是膳食纤维、钙、铁等成分。光靠它丰富的含水量和膳食纤维,就能帮你扫除体内废物啦!更别说还有控制食欲、减缓糖的吸收的作用了。

  寒天 100克/150大卡

  寒天被称为“海中胶质之王”,和蒟蒻一样,低卡的寒天也是强效的减肥食物。它遇水则发,吸收性高达200-250倍,吃了易有饱足感,热量低到无摄取上限……在日本是超人气食材,是长期保持好身材的最佳食物。

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