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19种美味低热减肥食物 领衔轻饮食瘦身文化(8)

2014/03/17 18:00爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

了解食物,会吃才会瘦!下面小编为大家介绍19种低卡轻食材,都是姐妹们在日常生活中容易忽略掉的优质减肥食物,美味爽口的同时还能轻松减掉赘肉,你怎能错过?


酸奶
酸奶

  酸奶 100克/80大卡

  其实相对于纯牛奶来说,酸奶的热量不算低,可是瘦身效果却很显着,特别是针对恼人的小肚腩。而酸奶热量较高的塬因是加工过程中被加入了不少糖分,所以编辑不建议大家使用网上所说的酸奶减肥法,毕竟喝多了的话易造成热量堆积。将其加入你的早餐或是下午茶餐单中是更好的选择。

  大白菜100克/17大卡

  大白菜简直是太常见啦,只是大家可能都忽略了它的减肥功效。同样的,它含水量丰富,膳食纤维也很丰富,润肠通便什么的就靠他啦!另外,编辑建议大家在煮大白菜的时候,适当加点醋,这样可以使大白菜中的钙、铁元素更充分得分解出来,有利于人体吸收。

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