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逆转餐盘饮食减肥法 轻松甩脂 永不复胖(5)

2014/03/26 18:57爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

逆转餐盘饮食法是一种一辈子不复胖的饮食减肥方法,主要是教大家调整饮食顺序达到减肥的效果。不要再以为只要少吃就能瘦,吃对顺序对减肥也是至关重要。


减重是一场心理战
减重是一场心理战

  3、减重是一场心理战

  减重一定会面临所谓的“减重平原期”,障碍跳不过去确实会令人气馁。减重平原期是心理障碍最难克服的阶段,身体对于“改变”也会有抗拒,产生自救本能,不让体重毫无止尽地瘦下去,减重有如一场拔河之战,两边拉锯,来来回回,所以你要坚持,就算在平原期,身体不理你,体重没有变化,也要坚持下去,跨过关卡之后,体重绝对会再次有变化。

  平原期是心理战的高峰,每个人的平原期长度不同,有人一个月,有人长达3个月。减重没有速成法,你要把眼界拉高一点,你正在进行的饮食调整不仅是为了减肥,也是为了一种新生活运动,展开全新的饮食习惯。

  “逆转餐盘”的最终目标是帮助你重塑一个健康比例的体组成,让荷尔蒙回复到正常的顺序,这样才能轻轻松松地控制体重,让你成为控制体重的主人,而不是由体重来控制你的心情。

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