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瘦腰效果排行榜 这些运动你都做对了吗?(3)

2014/04/01 19:13搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

到底什么运动最能瘦腰?到底要怎样运动才能真正的运动到腰腹?现在就给你列出减肚子的最有效的排行榜,一起来看看吧。


肚皮舞
肚皮舞

  NO.2 肚皮舞

  减肚子指数:★★★★★

  肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外,也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性,同时也能够燃烧大量多余的脂肪,一段持续60分钟的肚皮舞,能够燃烧330卡的热量,对于减肚子和修腰很有帮助。

标签: 运动 减肥 瘦腰 减肚子 运动腹部肚子减肚子肚皮舞仰卧起坐身体肌肉腰腹呼啦圈力量做法单车效果腹肌平腹锻炼腰部脚踏车

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