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瘦腰效果排行榜 这些运动你都做对了吗?(4)

2014/04/01 19:13搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

到底什么运动最能瘦腰?到底要怎样运动才能真正的运动到腰腹?现在就给你列出减肚子的最有效的排行榜,一起来看看吧。


肚皮舞基础动作
肚皮舞基础动作

  肚皮舞基础动作:胯部画8字

  这个动作对减肚子超级有效呢。具体操作方法:双手举起或放在腰侧,然后保持身体其他部位不懂动,利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作,速度不用很快,但记得要到位,画出完整的“8”字。

标签: 运动 减肥 瘦腰 减肚子 运动腹部肚子减肚子肚皮舞仰卧起坐身体肌肉腰腹呼啦圈力量做法单车效果腹肌平腹锻炼腰部脚踏车

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