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手臂减肥操 帮你告别麒麟臂(3)

2014/04/01 19:21网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

夏天就要来了,MM们的小背心、小短裤都准备好了吗?当其他一切都准备好时,却发现最重要的东西还没有准备好——手臂仍然是麒麟臂。怎么办呢?不用慌张,现在小编就来介绍3招手臂减肥操,帮你快速告别麒麟臂。


椅上展臂式
椅上展臂式

  三、椅上展臂式

  1、端坐,上身挺直,双臂水平向前伸直双手反扣,掌心向外;

  2、保持手部动作,吸气,双臂向上移动至和地面垂直,掌心用力向上顶,呼气。

  Tips:双臂上挺时注意力度要连带上肢,整个上半身都有向上拔起的感觉。

  如果你的肩和颈也在和你抗议了,赶快练习这个姿势吧

标签: 瘦手臂 减肥操 麒麟臂 双臂手臂背后注意双手身体肩部时间自然效果身材去除后背身姿舒畅气质美丽减肥拜拜达人

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