• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>美体手册>正文

手臂减肥操 帮你告别麒麟臂(4)

2014/04/01 19:21网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

夏天就要来了,MM们的小背心、小短裤都准备好了吗?当其他一切都准备好时,却发现最重要的东西还没有准备好——手臂仍然是麒麟臂。怎么办呢?不用慌张,现在小编就来介绍3招手臂减肥操,帮你快速告别麒麟臂。


背后延展式
背后延展式

  四、背后延展式

  1、端坐,上身挺直,双臂打开下垂至背后握拳;

  2、吸气,双手在背后尽量向上抬起,呼气。

  Tips:做这个动作时要确保背后的空间足够。

  你也可以将身体前倾,把坐放在后椅背上。

  其实手臂变粗的一个重要原因,和人的站姿、坐姿有密切关系,经常弯腰或者背不够直,手臂的肌肉就会处于松弛状态,时间长了脂肪堆积容易变粗。今天介绍的几个姿势,不仅能有效去除“拜拜袖”,还能保持身材挺拔,使你的气质更出众!

  另外,任何美体锻炼都要注意饮食,苹果、冬瓜和胡萝卜,番茄等蔬菜水果,有非常好的降脂和去除水分效果,要经常吃。再告诉大家一个小窍门,手臂略粗的MM,在服装选择上,可以多选一些v领和大圆领,还有深色和雪纺面料也能使手臂和身材显瘦哦。

标签: 瘦手臂 减肥操 麒麟臂 双臂手臂背后注意双手身体肩部时间自然效果身材去除后背身姿舒畅气质美丽减肥拜拜达人

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接