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5个日常减肥方法 加强新陈代谢 高效瘦起来(7)

2014/04/17 14:14爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

我们都知道新陈代谢不够强就容易导致瘦不下来,那么今天,小编就分享5个日常好习惯,让你的代谢加强,加速瘦下来!


多吃富含维生素B、D和含铁含纤维的食物
多吃富含维生素B、D和含铁含纤维的食物

  ☆多吃富含维生素B、D和含铁含纤维的食物:维B是脂肪和蛋白质转化成能量的关键,如果能量不足,新陈代谢的速度就会变慢,所以维B很重要!维D也是可以提高代谢速度的,铁元素能将氧气运输到肌肉里并充分燃烧脂肪,纤维也能加速脂肪的燃烧。所以,像金枪鱼,强化牛奶和谷物,鸡蛋还有贝类、瘦肉,豆类,谷类食品,菠菜等都是好东西啊!

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