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10大减肥秘诀 稍调整生活习惯 让你惊艳变身(6)

2014/04/18 16:44爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥就是要去健身房?就是要做瑜伽跳舞?减肥就要如此“大动干戈”?你有没有想过可以偷懒的减肥方法呢?下面小编教你10个懒人减肥秘籍,让你一边偷懒一边瘦下来!


饭后水果改到饭前
饭后水果改到饭前

  秘诀一:饭后水果改到饭前。

  这个世界上有很多好吃又低热量的食物,是专为那些爱吃又不爱动的人准备的,例如水果。要想获得轻盈的体态,只要吃得精明就不必忍受节食之苦!

  很多人为了保证营养均衡,都有饭后半小时吃水果的好习惯,现在开始换个时间,饭前吃水果,绝对有意外的效果。“100g米饭+饭后一个水果”,换一下顺序便很容易变成“饭前一个水果+50g米饭”,用饭前水果来增加饱腹感,是不是很聪明呢?

标签: 瘦身妙招 减肥秘诀 秘诀水果午餐减肥代替热量超市酸奶时间红酒方法效果懒人简单啤酒瘦身脂肪零食运动

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