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走路减肥要走多久 科学运动有节奏(2)

2014/04/18 16:52网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

根据一项研究结果显示,如果你需要减重,15分钟的步行运动可能不够。


低强度运动燃烧的卡路里数
低强度运动燃烧的卡路里数
声明:图片由全景供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经全景许可,不得部分或全部转载,违者必究!

  如果参加测试的人做低强度运动,则他的发现如下列:

  平均成年人每天缓慢步行15分钟,只燃烧9卡路里的热量。

  平均成年人每天缓慢步行30分钟,只燃烧25卡路里的热量。

  假定所有参与的人执行强度较大的运动,则下燃烧更多脂肪:

  每天中度步行15分钟,可燃烧36卡路里的热量。

  快步行走会增加卡路里的燃烧,每天快步步行30分钟,可燃烧129卡路里的热量。

标签: 有氧运动 步行卡路里燃烧运动体重5分钟热量时间电视台报刊网站行走减重电视研究饮食减肥脂肪科斯

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