• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>美体手册>正文

走路减肥要走多久 科学运动有节奏(3)

2014/04/18 16:52网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

根据一项研究结果显示,如果你需要减重,15分钟的步行运动可能不够。


多做才能增加卡路里的燃烧
多走快走才能增加卡路里的燃烧
声明:图片由全景供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经全景许可,不得部分或全部转载,违者必究!

  科斯坦拉指出,如果你的目标设定为每天燃烧100卡路里的热量,则15分钟的步行运动是不够的,漫步行走所消耗的热量实在是少之又少,需要多一点时间的快步行走,才可实在的增加卡路里的燃烧,如此才可以顺利达到减重目标。

  表示,那不是真的。他说你可以藉由漫步行走15至20分钟,而甩掉10磅体重。前提是你必须每天做,但假如你无法减少卡路里的摄取,那么你想燃烧100卡路里,将花掉你1年的时间,才能减去10磅的体重。

  多吃的150卡路里抵销了所有的运动量,人们往往浪费了减重所做的努力。

标签: 有氧运动 步行卡路里燃烧运动体重5分钟热量时间电视台报刊网站行走减重电视研究饮食减肥脂肪科斯

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接