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春夏季低热量减肥食品 控制食欲(4)

2014/04/18 16:51爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

对于爱美又不喜欢运动的女性来说,美食与减肥兼得才是最好的状态。其实有不少春夏季减肥食品,营养充足又低卡路里,吃了不会增肥,还能控制食欲。马上来看看夏季吃什么减肥吧,推荐5类营养食物,帮助你减掉赘肉。


宜轻灼的蔬菜
宜轻灼的蔬菜

  另外一些宜轻灼的蔬菜,如西兰花、露笋、小粟米、菜心等,可保留大量维他命外,当中的纤维亦有饱肚感,帮助你控制食欲。如喜欢冻食的,可将上述蔬菜轻灼后再放入冰箱,便可成美味凉菜。

  所有蔬菜类食物,由于所含的碳水化合物属于纤维素,故每碗只含有约20-50卡路里。就算淋上1-2茶匙沙律汁或豉油调味,都属低卡食物,多吃也不会致肥,只会越吃越瘦。

标签: 减肥 食品 瘦身 西瓜蔬菜饮品乳酪卡路里甜品食物新鲜夏日热量吸收选择水果美味减肥营养控制食欲维他命

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