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养成生活硬性习惯 不瘦也难(5)

2014/05/12 17:33瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

说到减肥,脑海会冒出很多想法,运动,针灸,按摩……这些虽能奏效,但是却不能长久坚持,只有把瘦身当成一种习惯,才能轻轻松松瘦下来。


合理搭配
合理搭配

  5、合理搭配

  要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足,你就需要合理搭配每天的食物,让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例,形成最佳的2:3:5。

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