• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>美体手册>正文

优雅纤瘦 你有“赫本腰”吗(4)

2014/05/22 19:08网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

关于瘦身,赫本的纤瘦体型也给mm们留下了深刻印象,赫本的细腰之美,不仅吸引男人的眼球,更是众多mm至今不懈追求的完美模板。赫本是如何一直保持令人羡慕的身材呢?赶紧来学习一下吧!甩除水桶腰,夏季露出你的完美小腰,魅力翻倍hold不住哦!


足尖沾地动作
足尖沾地动作

  方法二:足尖沾地动作

  首先身体平躺。让大腿弯曲呈九十度直角,同时小腿与地面平行。而两手则自然地平放在身体两侧,掌心朝下。此时上身应该绷紧,而且后背要紧贴地板。

  然后分两步放低左腿,只从臀部开始运动,脚趾冲下着地,而脚尖不能真正着地。接着呼气,同样分两步将腿还原到起始位置,再换右腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作,每条腿做十二次。

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接