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优雅纤瘦 你有“赫本腰”吗(6)

2014/05/22 19:08网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

关于瘦身,赫本的纤瘦体型也给mm们留下了深刻印象,赫本的细腰之美,不仅吸引男人的眼球,更是众多mm至今不懈追求的完美模板。赫本是如何一直保持令人羡慕的身材呢?赶紧来学习一下吧!甩除水桶腰,夏季露出你的完美小腰,魅力翻倍hold不住哦!


缩腹走路法
缩腹走路法

  方法五:缩腹走路法

  首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。这样呼吸,有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。当你已经 习惯用“腹式呼吸法”呼吸了,就可以开始进行缩腹走路了。平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯, 但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。

  方法六:睡前按一定节奏呼吸

  养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后,放松平躺在床上,不要立即入睡,按照一定的节奏用鼻子来呼吸,速度大概在每分钟50下左右,每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。

  这6个瘦腰最快的方法是你在日常的生活中就能够轻松的去做的哦!为了极致的小蛮腰和你的少年,赶紧来瘦腰吧!

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