• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>美体手册>正文

营养师分享健康减肥7理念 身型苗条又健康(8)

2014/06/06 17:03爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

控制体重是一项终身事业,对自己的身体,绝对不能采用短期行为。只有养成良好的饮食和运动习惯,才能一生一世保持苗条的身材和充沛的活力。否则早晚会听到身体的抱怨,甚至付出沉重代价。现在就跟着营养师来学习7个健康减肥方法!


减肥不要太心急
减肥不要太心急

  的确,减肥的人总是求快,恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但我心目中最理想的减肥速度,就是一个月减3斤。每周0.5公斤的速度,也是国际上很多专家所推荐的目标。每月减3斤的速度,身体没有什么不愉快的感觉,可以长期坚持下去。不要小看3斤,如果能坚持半年,就能减掉18斤,在外形上简直就是大变活人。这么多年都过来了,半年算什么呢?人生长着呢!

标签: 健康减肥 减肥方法 减肥运动身体肌肉蔬菜体重食物皮肤杂粮自己健康脂肪营养多吃粮食苗条坚持粗粮白米维生素

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接