• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>美体手册>正文

只需一张椅子就能瘦 张婷媗的3组减肚子动作(6)

2014/06/06 17:05爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

最会利用神偷时间做运动的马甲线女王张婷媗又来了!这次她要教大家的瘦小腹运动很简单,只需要利用一张椅子、三个简单的动作就可以完成了哦。赶紧行动起来,瘦小腹,原来可以很简单。


撑椅屈膝下蹲
撑椅屈膝下蹲

  生活居家肌力训练:想瘦肚子?运用零碎时间这样做!

  撑椅准备——选择一个稳固不会滑动的椅子

  PART 1、撑椅屈膝下蹲

  1、准备动作

  臀部轻靠,双手撑在臀部两侧稍后方。

  TIPS:注意上半身保持挺直。

  推荐阅读:

  性感翘臀火热潮 不拼上围拼翘臀!

标签: 运动减肥 瘦腹 减肚子 臀部PS注意张婷媗大腿效果腹部双手身体PA椅子翘臀移动肚子脚尖台湾美魔女双脚运动力量

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接