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低热量食物也美肤 别错过15种瘦身美容佳品(13)

2014/06/06 17:04爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

不同的食物会让你的身体在不自觉中呈现不一样的状态,选择瘦身美容的食品才能让你瘦得更轻松、更愉快、更美丽。下面为大家详细介绍具有排毒养颜等美肤功效的低热量食物,看完之后你会惊讶的发现,瘦得美丽原来如此简单。


苦瓜
苦瓜

  瘦身美容食物 5:苦瓜

  卡路里含量:19大卡/100克

  苦瓜中含有94%的水分,不仅是减肥圣品,还是补水良品。而它所含的维生素B1、维生素C居瓜类蔬菜之首。维生素C能中断黑色素合成过程,所以常吃苦瓜可以防止肌肤发炎,并淡化黑色素,令肌肤白皙细嫩,尤其适合干性肌肤的女性。

  瘦身美容的苦瓜这样选:

  新鲜的苦瓜洁白漂亮,一般苦瓜表面的果瘤越大,瓜肉越厚,颗粒越小的瓜肉越薄。发黄的苦瓜已经过熟, 会失去应有的口感。

  苦瓜这样吃:

  ①苦瓜可生食,也可熟食,生食可减肥,每次建议食量约为80克。

  ②苦瓜在炒前先焯一下,防止草酸影响钙吸收。

标签: 减肥食品 瘦身食物 美容瘦身皮肤食物营养食用卡路里美容食物大卡黑豆酸奶萝卜丰富维生素大豆三文鱼胡萝卜搭配新鲜

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