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低热量食物也美肤 别错过15种瘦身美容佳品(3)

2014/06/06 17:04爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

不同的食物会让你的身体在不自觉中呈现不一样的状态,选择瘦身美容的食品才能让你瘦得更轻松、更愉快、更美丽。下面为大家详细介绍具有排毒养颜等美肤功效的低热量食物,看完之后你会惊讶的发现,瘦得美丽原来如此简单。


黑豆
黑豆

  瘦身美容食物 10:黑豆

  卡路里含量:381大卡/100克

  黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,可使皮肤白嫩。黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容之余,还能增加肠胃蠕动。

  瘦身美容的黑豆这样选:

  豆粒完整、大小均匀、颜色乌黑的黑豆最好。由于黑豆表面有天然的蜡质,会随存放时间的长短而逐渐脱落,所以,表面有研磨般光泽的黑豆不要选购。黑豆去皮后有黄仁的和绿仁的两种,黄仁的是小黑豆,绿仁的是大黑豆,现在有很多在网上卖的是黑芸豆,里面是白仁的,并不是真正的黑豆,选购的时候要注意甄别哦。

  黑豆这样吃:

  减肥过程中,混合食用既能摄取到黑豆的营养,又能控制热量摄入。每次食用黑豆时,分量不用太多,可以与大米混合,烹调出高营养低卡路里的混合类主食。

标签: 减肥食品 瘦身食物 美容瘦身皮肤食物营养食用卡路里美容食物大卡黑豆酸奶萝卜丰富维生素大豆三文鱼胡萝卜搭配新鲜

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