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低热量食物也美肤 别错过15种瘦身美容佳品(4)

2014/06/06 17:04爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

不同的食物会让你的身体在不自觉中呈现不一样的状态,选择瘦身美容的食品才能让你瘦得更轻松、更愉快、更美丽。下面为大家详细介绍具有排毒养颜等美肤功效的低热量食物,看完之后你会惊讶的发现,瘦得美丽原来如此简单。


胡萝卜
胡萝卜

  瘦身美容食物 11:胡萝卜

  卡路里含量:37大卡/100克

  萝卜中所含有的营养物质非常丰富,其中β-胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢。研究发现,β-胡萝卜素能在小肠内转化成维生素A,而这种维生素对皮肤的表皮层有保护作用,经常食用可以使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

  瘦身美容的胡萝卜这样选:

  粗细整齐、大小均匀、不开裂的胡萝卜口感较好。形状整齐,心柱小,肉厚,浓橙色表面光滑的胡萝卜最佳。

  胡萝卜这样吃:

  ①避免加醋,以免胡萝卜素损失。

  ②适合熟吃,不宜生吃,每餐建议食量约为100克。

  ③胡萝卜不宜一次过吃太多,大量胡萝卜素积聚会导致皮肤变黄。

标签: 减肥食品 瘦身食物 美容瘦身皮肤食物营养食用卡路里美容食物大卡黑豆酸奶萝卜丰富维生素大豆三文鱼胡萝卜搭配新鲜

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