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10天晚餐减肥食谱 吃出苗条身姿(5)

2014/06/23 11:31网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

饮食是减肥必不可少的环节,尤其是晚餐,决定着减肥的成败。完全不吃晚餐并不是减肥妙计,而是有选择的吃。今天小编给大家介绍几款晚餐减肥食谱,不但可以减肥,还非常的营养和美味,快来一起学学吧,坚持一个月,还你窈窕身姿。


玫瑰情人粥
玫瑰情人粥

  瘦身粥C 玫瑰情人粥

  原料:白米1杯,新鲜玫瑰花1朵,鸡汤8杯。蜂蜜适量。

  做法:

  ①白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用。

  ②鸡汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。

  ③碗内加入蜂蜜,加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

  tips:玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣,都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效,进而使肌肤光滑有弹性,是女性最佳的天然养颜保养品之一。

  蜂蜜遇热,会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶,可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥。

  瘦身功效:加速新陈代谢,恢复窈窕身材。

标签: 饮食减肥 减肥食谱 瘦身减肥瘦肉功效瘦身功效晚餐白米山楂玫瑰食用做法绿豆材料海带蛋白赤小豆番茄沙拉

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