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10天晚餐减肥食谱 吃出苗条身姿(6)

2014/06/23 11:31网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

饮食是减肥必不可少的环节,尤其是晚餐,决定着减肥的成败。完全不吃晚餐并不是减肥妙计,而是有选择的吃。今天小编给大家介绍几款晚餐减肥食谱,不但可以减肥,还非常的营养和美味,快来一起学学吧,坚持一个月,还你窈窕身姿。


山楂粥
山楂粥

  瘦身粥D 山楂粥

  材料:白米1杯,山楂40克,黑枣8粒,水8杯。冰糖适量

  做法:

  ①白米洗净沥干,山楂、黑枣略冲洗。

  ②锅中加水8杯煮开,放入山楂、黑枣、白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入冰糖煮溶即成。

  瘦身功效:食用山楂可增加胃中的消化酶,对于油腻大餐后堆积在胃中的食物、脂肪,具有很强的消化作用,一直是减肥去脂良方,亦可降血压及胆固醇,很适合减肥人士食用。

标签: 饮食减肥 减肥食谱 瘦身减肥瘦肉功效瘦身功效晚餐白米山楂玫瑰食用做法绿豆材料海带蛋白赤小豆番茄沙拉

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