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画圈活动筋骨减疲劳 消灭松弛赘肉(3)

2014/06/27 13:27搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

“画个圈圈”不但可以”诅咒你”,还可以有效地帮你减肥哦!听起来很不可思议吧?这次我们要介绍的画圈圈瘦身操,可以矫正体姿不正,均衡地锻炼身体各个部位的肌肉,让你从头瘦到脚。


甩掉拜拜肉
甩掉拜拜肉

  甩掉拜拜肉

  1、手臂往下伸直,手掌朝下,手腕向上弯曲。手腕在身后划动10个圈。

  2、手腕在身体两侧划动10个圈。

  3、在身体前方斜向45度的位置,手腕划动10个圈。

  要点:放松肩膀,手臂尽量伸直。肩胛骨用力,同时手臂要从最上面的关节开始划动。

标签: 运动减肥 瘦身操 减赘肉 肌肉手腕运动身体一只手臂大腿赘肉松弛小腿瘦后背线条90度为什么拜拜肉运动减肥减肥注意紧致

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