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画圈活动筋骨减疲劳 消灭松弛赘肉(5)

2014/06/27 13:27搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

“画个圈圈”不但可以”诅咒你”,还可以有效地帮你减肥哦!听起来很不可思议吧?这次我们要介绍的画圈圈瘦身操,可以矫正体姿不正,均衡地锻炼身体各个部位的肌肉,让你从头瘦到脚。


画圈圈紧致小腿线条
画圈圈紧致小腿线条

  画圈圈紧致小腿线条

  1、腿张开,同肩宽,两手叉腰,一条腿向斜上方抬起。

  2、脚尖往前延伸,向外侧大幅度地画圈圈。换另一只腿进行同样动作。左右各转5圈。

  要点:脚尖一定要绷直,要从大腿根部开始画圈圈。

标签: 运动减肥 瘦身操 减赘肉 肌肉手腕运动身体一只手臂大腿赘肉松弛小腿瘦后背线条90度为什么拜拜肉运动减肥减肥注意紧致

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