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瘦身达人分享瘦大腿秘籍 重塑迷人美腿(7)

2014/07/01 17:45OnlyLady女人志 编辑:周丽丽 手机阅读:

大腿是不经常运动的部位之一,加上经常久坐不动,很容易造成脂肪的堆积。很多女生上半身不胖,肉肉却堆积在下半身,看起来十分臃肿。那么,该怎么办呢?我们收集了减大腿最快运动方法,帮你塑造完美的腿部曲线。


瘦大腿外侧的建议
瘦大腿外侧的建议

  关于瘦大腿外侧的建议

  请大家准备一个垫子(垫子要是平面的,如瑜伽垫)或者地毯靠墙放下,将身体平躺在垫子上,将双腿放在墙上,调整自己的身体,让自己的臀部紧贴墙面双腿与上半身在臀部弯曲成90度直角。

  每天晚上保持这个动作10分钟左右,放好姿势后你可以看书(如果不怕眼睛近视的话),听音乐,或者干脆闭上眼睛点上香薰放松大脑,半个月左右你的腿部就会变得修长,记住要天天坚持哟!这个动作在瑜伽里面是控腿,本来是悬空做的,可是刚开始大家保持不了这样长的时间,力度也不容易掌握,所以靠墙更标准!

标签: 瘦大腿 大腿坚持时间膝盖瘦大腿按摩身体90度方法注意地方手臂疼痛洗澡经络效果裤子瑜伽

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