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瘦身达人分享瘦大腿秘籍 重塑迷人美腿(8)

2014/07/01 17:45OnlyLady女人志 编辑:周丽丽 手机阅读:

大腿是不经常运动的部位之一,加上经常久坐不动,很容易造成脂肪的堆积。很多女生上半身不胖,肉肉却堆积在下半身,看起来十分臃肿。那么,该怎么办呢?我们收集了减大腿最快运动方法,帮你塑造完美的腿部曲线。


瘦大腿外侧的建议
瘦大腿外侧的建议

  注意的是:

  1、你如果在床上做这个练习(因为一般家里的床头要靠墙),要注意你的床头与墙面的角度,如果你家的床头是斜坡式的建议还是在地板上用垫子做好了,身体弯曲的度数越靠近90度效果越好。

  2、刚开始练习时,可能没有达到十分钟你的腿就有麻僵的感觉,有这种感觉后再坚持2分钟就可以慢慢的将腿放下来,然后轻轻按摩或者做瑜伽的腿部暖身练习!

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