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久坐下身脂肪易堆积 四招减脂消水肿(6)

2014/07/10 17:36OnlyLady女人志 编辑:周丽丽 手机阅读:

“球进了”!世界杯引发了球迷们的狂热!许多球迷守在电视机前,为看球长期久坐。不仅是球迷,上班一族、各位宅友多半时间也是坐在电脑面前。长期的椅子生活会造成下身脂肪堆积,下半身顽固性肥胖,同时也会引起肩膀肌肉疼痛等症状。


铁腿横扫步骤2
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  步骤2

  将腰腹臀抬起与身体平行,膝盖呈90度,支撑3-5秒,过程注意站稳脚步。

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