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DIY果汁断食法 媲美千元级排毒饮(5)

2014/07/14 17:31OnlyLady女人志 编辑:周丽丽 手机阅读:

前阵子忽然刮起一阵阵排毒饮风,仔细研究下价格不菲排毒饮的成分表,发现其实大部分亦在我们DIY便能掌控的范围内。与传统的“节食减肥”不同的一点是,果汁断食法并不倡导彻底断食,而是以果汁来达到修复、排毒,最终起到减肥的效果。


DIY果蔬汁
DIY果蔬汁

  DIY果蔬汁

  DIY绿色篇:菠菜、莴苣叶、黄瓜、芹菜、苹果和少许生姜

  绿色是清体排毒的主力。绿叶菜富含抗氧化剂、绿叶素、叶酸和铁;芹菜则能更好的舒缓神经系统,有利于肝脏的排毒。它们的完美结合能有效防范高血压、肾结石和顽固脂肪的堆积。生姜在带来温辛口感的同时,也能起到抗炎作用,提升免疫能力。

  DIY红色篇:甜菜根、胡萝卜、黄瓜、苹果、当季热带水果、草本植物

  偏水果的芬香果汁,它融合了根茎类植物的解毒功能和菠萝、黄瓜的多重功效。菠萝具有抗病毒和消炎的作用;黄瓜在利尿补水的同时也能润泽肤质。

  DIY黄色篇:苹果、柠檬、姜、南美胡椒

  这是一款口感清爽提神的特制柠檬果汁。它蕴含大量维生素C,能提高消化能力、减轻炎症和加速新陈代谢。 果所含的多元酚则能平衡血糖水平,促进心血管健康。些许南美胡椒的添加则让该款果汁别具风味。

  DIY白色篇:生腰果、肉桂粉

  肉桂粉可以提高消化能力、减少涨气、预防感冒并缓和经前综合症。

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