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10个不会发胖的好习惯(3)

2014/07/21 16:50OnlyLady女人志 编辑:周丽丽 手机阅读:

说到减肥,很多人第一个想到的就是节食法,但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,时刻保持良好的习惯,就可以收到很好的效果。


储备一些健康的食物
储备一些健康的食物

  6、储备一些健康的食物。

  每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,这周你肯定会很成功。

  7、设一些小目标。

  给自己一些有新意的奖励。当我完成目标的百分之十后,用吃以外的方式犒劳自己一下。

  8、我不把什么东西都塞进嘴。

  只吃计划里写上的食品,在把东西塞进嘴里前写下能吃这类食物的理由。

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