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管理万亿肠道大菌 带好“菌队” 发起减肥必胜战(7)

2014/07/21 16:58爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

体重失控、减肥失败可能是肠道菌群在作怪?是的,越来越多的研究证明,胖子与瘦子的肠道菌群环境大不相同,某些菌群的存在状态会影响我们的免疫力和新陈代谢,能帮助我们管理脂肪。瘦身作战打响前,你的肠道“菌队”准备好了吗!


警惕破坏好“菌队”的三件事
高热量夜宵破坏好“菌队”

  警惕破坏好“菌队”的三件事

  高热量宵夜

  吃得又晚热量又高是大多数宵夜党的通病。也是,都已经忍不住食欲的诱惑在临睡前大破功,又怎么能狠心对啤酒、烧烤、薯片等高热量食物say no。虽然明知这些食物会产生大量热量,不少人还是抱着“明天再减”的心态大快朵颐。可是宵夜不但会产生高热量,尚未消化完成的它们,还会在你酣睡的时候给“致胖菌”、有害菌提供大量养分。一早醒来,从肠道开始更易胖的你,还能完成减肥大计吗?

  Tips:

  加班族晚上如果有加餐需求,要安排好时间,睡前2-3小时适量补充一些清淡健康的食物,如酸奶、蔬果、全麦面包等。

标签: 减肥知识 瘦身 肠道食物身体饮食维生素健康热量纤维体重吸收变化减肥营养脂肪有害高纤帮助影响生物

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