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“吃掉”小肚腩 15种蔬果有效减肚子(14)

2014/07/21 17:12爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

曲线优美的小蛮腰让你更美丽、更自信,但大部分上班族一天要坐去三分之一的时间,吃的又油腻,小肚子一天天凸起来。要想减掉小肚腩,除了要运动,也要进行饮食调节,吃什么能够去掉凸起的小腹呢?小编为你介绍15种常见的蔬果,帮助你减肥瘦肚子。


芦笋
芦笋

  6、芦笋

  热量:19卡/100克

  芦笋单位热量低,每100克含19大卡,富含粗纤维,可以促进新陈代谢,是增强免疫力和燃烧脂肪的理想食品。同时,芦笋由于富含维生素和微量元素被喻为蔬菜中的贵族。芦笋含有多种营养,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。

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