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“吃掉”小肚腩 15种蔬果有效减肚子(16)

2014/07/21 17:12爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

曲线优美的小蛮腰让你更美丽、更自信,但大部分上班族一天要坐去三分之一的时间,吃的又油腻,小肚子一天天凸起来。要想减掉小肚腩,除了要运动,也要进行饮食调节,吃什么能够去掉凸起的小腹呢?小编为你介绍15种常见的蔬果,帮助你减肥瘦肚子。


苹果
苹果

  8、苹果

  热量:52卡/100克

  苹果含有丰富的果胶,能减少脂肪的吸收与体内废物的囤积,其优越的清肠作用,还能加速新陈代谢;苹果含丰富矿物质与维生素,将其当作主餐前的饮食,就能拥有饱足感,进而抑制主餐摄取量,保持身材窈窕健康。

  将苹果打成苹果汁,可消除腹部的游泳圈。不妨在苹果汁中加入1小匙绿茶粉,搅拌均匀后再一起饮用;最佳饮用时间是用餐前15分鐘,不仅能帮助排毒,还能增进饱足感,增强瘦小腹效果。

标签: 减肥食品 瘦腹 减肚子 热量脂肪纤维丰富帮助柠檬作用代谢减肥维生素香蕉橘子苹果预防葡萄竹笋木瓜淀粉吸收

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