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睡前饿了可吃这9种食物 既养瘦又助眠(3)

2014/07/28 17:26爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

晚上饿的睡不着,偏偏朋友圈里大伙儿都在晒美食拉仇恨。想吃又怕长胖?现在,小编就来告诉你,睡前吃什么,能让你满足口腹之欲同时又不会有增肥的愧疚感,帮助你一夜好眠,美美地睡到天亮!


睡前吃的食物要谨慎挑选
睡前吃的食物要谨慎挑选

  饿着肚子睡觉可能破坏睡眠质量,造成半夜醒来的恶果。如果你常常会在凌晨三四点左右醒来,多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。睡前吃的食物要谨慎挑选,只要选择正确就不会影响身体,而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。

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