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睡前饿了可吃这9种食物 既养瘦又助眠(8)

2014/07/28 17:26爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

晚上饿的睡不着,偏偏朋友圈里大伙儿都在晒美食拉仇恨。想吃又怕长胖?现在,小编就来告诉你,睡前吃什么,能让你满足口腹之欲同时又不会有增肥的愧疚感,帮助你一夜好眠,美美地睡到天亮!


大枣
大枣

  大枣

  催眠指数★★★★★

  美容指数★★★★★

  减肥指数★★

  功效︰大枣含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。大枣含丰富的维生素E,能益气健脾,促进气血生化,气血充足便可面色红润,皮肤润泽。

  怎么吃︰晚饭后用大枣加水煎汁服用。

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