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睡前饿了可吃这9种食物 既养瘦又助眠(9)

2014/07/28 17:26爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

晚上饿的睡不着,偏偏朋友圈里大伙儿都在晒美食拉仇恨。想吃又怕长胖?现在,小编就来告诉你,睡前吃什么,能让你满足口腹之欲同时又不会有增肥的愧疚感,帮助你一夜好眠,美美地睡到天亮!


银耳
银耳

  银耳

  催眠指数★★★

  美容指数★★★★★

  减肥指数★★★★

  功效︰银耳中含有丰富的蛋白质维生素等,所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用,常敷还可以去雀斑黄褐斑等。银耳还有通大便的作用,其中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

  怎么吃︰3到10克加冰糖炖煮。

标签: 减肥食品 瘦身食物 睡前减肥 减肥维生素美容睡眠功效怎么吃作用蜂蜜丰富面包核桃牛奶皮肤全麦面包大枣食物花子

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