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饮食减肥妙招:8大关键 教你吃成瘦子(11)

2014/07/29 16:53爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥从吃开始,饮食做到位了,不仅仅让你瘦,而且也会让你更健康,看起来更年轻。做到这8个饮食关键,变瘦也并不是那么难。


吃饱了就睡和不卸妆就睡一样可怕
吃饱了就睡和不卸妆就睡一样可怕

  四、吃饱了就睡和不卸妆就睡一样可怕

  临睡前吃东西百害而无一利。它不仅会引起肥胖,还会加速所有的老化。所以,想要保持年轻美丽的话,夜间22时至凌晨2时这一段时间内绝对不要吃东西。下面列举一些睡前吃东西的坏处:

  1、肥胖。饮食后分泌的胰岛素会合成脂肪,如果进食后还处于清醒状态,多多少少会燃烧掉一些脂肪,但入睡后就会全部堆积在身上。此外,与脂肪合成相关的物质BMAL-I在深夜分泌的量是白天的20倍。

  2、引起第二天的过量饮食。抑制食物的荷尔蒙(瘦素)无法正常工作,会出现过食倾向。

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