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饮食减肥妙招:8大关键 教你吃成瘦子(2)

2014/07/29 16:53爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥从吃开始,饮食做到位了,不仅仅让你瘦,而且也会让你更健康,看起来更年轻。做到这8个饮食关键,变瘦也并不是那么难。


西兰花
西兰花

  八、掌握饮食减重5大帮手

  Keyword 1 西兰花

  西兰花在蔬菜界的维生素C含量是数一数二的,富含的另一种天然化学物质indole-3-carbinol也由于能够降低妇女患上乳腺癌等妇科癌症的风险而引起热议,再加上丰富的蛋白质以及COQ10含量等,被称为“抗衰老食材女王”,实至名归。可惜的是,西兰花的维生素非常脆弱,一经加热维生素含量立刻减半,所以美国人大多选择生吃。

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