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饮食减肥妙招:8大关键 教你吃成瘦子(9)

2014/07/29 16:53爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥从吃开始,饮食做到位了,不仅仅让你瘦,而且也会让你更健康,看起来更年轻。做到这8个饮食关键,变瘦也并不是那么难。


早餐的碳水化合物是关键
早餐的碳水化合物是关键

  二、上午11点迎来荷尔蒙的高峰,早餐的碳水化合物是关键

  早睡会养出美肌睡美人,是因为生长荷尔蒙在晚间大量分泌,那么白天什么时候是荷尔蒙的黄金时期呢?令大脑活跃、身体充满活力的“运动系”荷尔蒙是白天的主角,包含从“副肾皮质”分泌出的性荷尔蒙以及抗压荷尔蒙等,它们分泌的顶峰时期是上午11点。为了保证指挥荷尔蒙的司令所——大脑所需要的糖分,早餐应该充分摄取米饭、面包等碳水化合物,水果则是没有食欲时的好替补。

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