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又想暴饮暴食 4招教你克服(2)

2014/07/29 17:01网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

工作了一周,是不是想用美食犒赏自己疲劳的身体?恰逢朋友聚会,家庭聚餐,美酒佳肴绝对少不了。吃,会破坏自己的减肥计划,不吃,委屈了一周的胃只吃一次应该不会胀大。如果你抱有这样的念头,就快来学习一下如何遏制暴饮暴食这个减肥杀手吧。


如何控制食欲
如何控制食欲
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  虽然不清楚为什么会发生这种情况,研究人员得出一个理论。“从进化的角度看,它是有道理的,”资深研究作者、俄勒冈健康科学大学职业和环境毒理学研究中心主任,Steven Shea博士说。当不断进化的人类面临饥荒时,那些将食物化作体内脂肪储存下来的人们存活的几率更大。

  事实证明,和上午相比,我们的身体更喜欢在晚上当我们狼吞虎咽的时候将食物转化为脂肪存储起来。以往的研究已显示,在早上吃大餐的人比那些将大餐留到一天的最后来吃的人能减掉更多重量 ——即使他们整体的卡路里摄入量是相同的。

  就今天来说,熬夜已经不再是一个明智的生存机制,而是一个完全不健康的生活选择。幸运的是,在吃不吃东西这件事上,你身体的昼夜节律不是唯一的决定者。来看看我们为你提供的遏制食欲甚至完全杜绝深夜饥饿发生的方法吧。

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