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又想暴饮暴食 4招教你克服(5)

2014/07/29 17:01网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

工作了一周,是不是想用美食犒赏自己疲劳的身体?恰逢朋友聚会,家庭聚餐,美酒佳肴绝对少不了。吃,会破坏自己的减肥计划,不吃,委屈了一周的胃只吃一次应该不会胀大。如果你抱有这样的念头,就快来学习一下如何遏制暴饮暴食这个减肥杀手吧。


嚼一条薄荷口香糖
嚼一条薄荷口香糖
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  3、嚼一条薄荷口香糖

  这一招有三重作用:嚼口香糖让你的嘴忙了起来,并且口香糖味道很好,同时它对你的大脑发出你正在吃东西的信号。

  咀嚼的动作会让血液涌向你的下丘脑,这将导致你的大脑释放让你感觉良好的化学元素 5-羟色胺。突然间,你的意识里会觉得现在大吃一顿糖果似乎对你来说也没那么重要了。

  根据惠灵基督大学的研究,无糖薄荷口香糖对人们来说是最佳选择,薄荷的味道可以让你减少饥饿感并且消耗更少的热量。

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