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又想暴饮暴食 4招教你克服(6)

2014/07/29 17:01网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

工作了一周,是不是想用美食犒赏自己疲劳的身体?恰逢朋友聚会,家庭聚餐,美酒佳肴绝对少不了。吃,会破坏自己的减肥计划,不吃,委屈了一周的胃只吃一次应该不会胀大。如果你抱有这样的念头,就快来学习一下如何遏制暴饮暴食这个减肥杀手吧。


食用少量优质零食
食用少量优质零食
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  4、如果实在忍不住,你可以选择食用少量优质零食

  你不是机器人。满足你自己对食物的需求是可以的,只是将食物的热量限制到150卡路里就可以了,一定要说话算话。比起那些在结帐柜台摆放的巧克力棒,试试吃一小块有机巧克力吧。它含有更强力的抗氧化剂以及浓郁的巧克力香味,这将充分满足爱吃甜食的你。

  同样的规则适用于所有你想吃的不健康食品: 当你不得不放纵自己时,尽管让自己得到满足吧。只是选择一些优质零食并且吃的适量就可以了。

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