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简单实用 白领瘦腰腹秘籍(2)

2014/08/01 17:26三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

白领上班长时间坐着,吃完饭也坐着,腰腹部非常容易堆积脂肪,怎么办?编辑推荐一套简单实用的白领瘦腰腹秘籍,赶紧看看吧。


拉伸腰部的基本坐姿
拉伸腰部的基本坐姿2

  Step 2:将矫正枕向下移动至椅子的垂角处,背肌挺直,保持姿势,利用矫正枕对骨盆进行适当挤压。不要使用腿部的力量,稍稍将上半身后移,反方向自然挤压。骨盆的仙骨部位受到挤压的话,就说明骨盆在进行矫正了。

标签: 瘦腰腹 减肚子 矫正臀部腰部利用紧致活动膝盖线条椅子自然移动重力肌肉力量感受减肥臀部下垂刺激mm时间

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