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简单实用 白领瘦腰腹秘籍(4)

2014/08/01 17:26三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

白领上班长时间坐着,吃完饭也坐着,腰腹部非常容易堆积脂肪,怎么办?编辑推荐一套简单实用的白领瘦腰腹秘籍,赶紧看看吧。


塑造侧腹线条
塑造侧腹线条

  塑造侧腹线条

  在椅子和腰之间夹好矫正枕,上半身慢慢地左或右移动,然后复原。重复10次的程度为一组动作。换另一边方向同样进行动作。这个动作能够拉伸腰部横向凝固的肌肉,同时能够锻炼到支撑上半身的肌肉力量。

标签: 瘦腰腹 减肚子 矫正臀部腰部利用紧致活动膝盖线条椅子自然移动重力肌肉力量感受减肥臀部下垂刺激mm时间

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