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明星快速减肥方法大曝光(2)

2014/08/01 17:26三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

下面这些明星快速减肥方法虽然效果都不错,荧屏上她们各个是苗条靓丽的,但是明星快速减肥方法普遍存在食谱热量过低、运动强度过大的特点,一般人很难长期坚持这样的生活状态,因此学习她们的减肥方法要有所取舍。


碧昂斯
碧昂斯

  碧昂斯

  方法:快速瘦身食谱

  奶酪沙拉

  做法:1、黄瓜、青椒、洋葱、奶酪切丁待用。

  2、将蔬菜放入容器内,撒上奶酪丁即可。

  吃法:可代午餐

  功效:减脂又丰胸。

  急速瘦身法

  最简单方便的就是运用腹式呼吸法。不管做什么都用力吸紧肚子。习惯成自然,小腹慢慢地就变平了。在配合运动,不一定非要大型户外运动才能达到急速消肉,一些小小的简单动作也能搞定。

  1、站在镜子前,用力把双手举到最高,把脚踮到极限。保持这个姿势,来回走20分钟左右。

  2、平躺,膝盖弯曲,两手握紧放置于头后,同时把头抬高,接着边吐气边缓缓往上坐起身体,做20到25下。

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