• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>美体手册>正文

吃对易瘦!6个饮食要点让你越吃越瘦(6)

2014/08/08 17:18爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

吃对才能瘦,如果只是盲目地节食或禁口,苦的是自己!饮食不正确,减多久的肥效果都不怎么如意,一旦你饮食正确了,你想瘦就瘦!今天小编和你分享六个饮食要点,让你越吃越瘦!


饮食宜清淡,维持三分饥
饮食宜清淡,维持三分饥

  6、注意饮食,外食族一样瘦

  纤维摄取不足,当心便秘上身,三餐外食,最容易因为蔬菜、水果的量吃得不够多,而衍生出便秘的困扰。只进不出,脂肪肝的最爱。外食族的三餐若总是味重而肥腻,再加上没能好好借运动促进代谢,过剩的热量、脂肪囤积在身上,不只外表可见的肥胖,更可能导致脂肪肝。接下来,教你外食小方法。

  1)饮食宜清淡,维持三分饥

  外食餐点的选择,应尽量清淡,也不要吃得太饱,以免影响肠胃健康;营养均衡也不可忽略。

标签: 饮食减肥 健康饮食 脂肪食物选择减肥饮食烤肉热量火锅饮料脂肪酸营养身体碳酸饮料外食健康青菜果汁低脂做法水果

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接