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按摩+运动 什么体型都能瘦(5)

2014/08/11 18:12网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

肥胖与生活习惯有关,通过小测试了解自身的肥胖原因,寻找最佳的减肥方案。编辑推荐适合下面两类肥胖类型的瘦全身的运动,超有效对抗脂肪和血液循环不良。


运动不足型瘦小腿第一步
运动不足型瘦小腿第一步

  1、细长美腿

  A、运动不足型

  第1步

  (1)两腿张开与盆骨等宽,两手伸直在身侧并握住哑铃。

  (2)臀部往后翘起,向前弯腰,哑铃举到膝盖底下。背部不要弯曲,双腿伸直张开。

标签: 运动减肥 运动循环哑铃手臂血液小腿大腿瘦小腿肥胖纤细手臂手肘赘肉按摩手掌打造网站报刊肌肉电视椅子

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